Redakcja Detoks jest dobrym wstępem do odchudzania. Usunięcie toksyn z ciała pozwala osiągnąć lepsze efekty podczas stosowania diety odchudzającej. Dlaczego warto oczyścić organizm, zanim zacznie się pracę nad smukłą sylwetką?
Czemu służy detoks
Każdego dnia do naszego ciała trafiają rozmaite toksyny i szkodliwe substancje, m.in. konserwanty, metale ciężkie, syntetyczne barwniki, sztuczne aromaty i polepszacze smaku, zagęszczacze, pestycydy, azotany, sterydy, leki weterynaryjne pochodzące z mięsa zwierząt, którym są podawane, czy toksyny produkowane przez bakterie i wirusy.
Niekorzystne związki docierają do organizmu wraz z dietą i z otoczenia, w którym się funkcjonuje. Im gorsza dieta (np. obfitująca w fast foody, przetworzoną żywność, cukier czy niezdrowe tłuszcze) i bardziej szkodliwe środowisko, tym bardziej zanieczyszczony organizm. Toksyny wywierają negatywny wpływ na stan organizmu, dlatego warto starać się je usuwać. W pozbyciu się szkodliwych substancji z ciała pomaga właśnie detoks, który dietetycy zalecają wykonać m.in. przed odchudzaniem.
Detoks przed odchudzaniem – zalety
Oczyszczony organizm działa sprawniej i jest w lepszym stanie, co przekłada się m.in. na kondycję włosów i skóry. Dzięki detoksowi poprawia się działanie układu trawiennego oraz metabolizm. Wszystko to sprawia, że wszelkie wysiłki włożone w odchudzanie – np. staranne komponowanie posiłków, przynoszą lepsze efekty. Dzięki oczyszczeniu organizmu łatwiej udaje się stracić nadmiarowe kilogramy i osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Zasady detoksu przed odchudzaniem
Detoks poprzedzający odchudzanie nie powinien polegać na stosowaniu głodówki albo diety jednoskładnikowej (czyli monodiety), dlatego że wyniszczają one ciało. Zamiast usprawniać pracę układu pokarmowego, mogą spowolnić przemianę materii i przynieść szereg nieprzyjemnych dolegliwości takich jak np. bóle brzucha. Jeżeli chce się oczyścić organizm przed odchudzaniem, należy wprowadzić do diety produkty o właściwościach detoksykujących i przeciwutleniających. Można dodać do jadłospisu określone pokarmy, a także sięgnąć po specjalne apteczne preparaty na oczyszczanie organizmu. Dzięki temu uda się oczyścić ciało bez jednoczesnego powodowania niedoborów składników odżywczych.
Aby pozbyć się z organizmu szkodliwych substancji i w pewnym stopniu przeciwdziałać przedostawaniu się do niego kolejnych toksyn, warto unikać ciężkostrawnych potraw, białego pieczywa, słodyczy, przetworzonej żywności obfitującej we wszelkiego rodzaju ulepszacze, niezdrowych słonych przekąsek takich jak chipsy, alkoholu i innych używek. Dieta powinna zwierać za to sporo warzyw i owoców, np. w formie koktajli. Detoks organizmu może wspierać m.in. błonnik i spirulina. Do oczyszczających ziół należą z kolei mniszek lekarski, pokrzywa zwyczajna, fiołek trójbarwny, czystek, ostropest plamisty czy arcydzięgiel litwor.
W czasie detoksu przed odchudzaniem trzeba pamiętać również o spożywaniu dużych ilości niegazowanej wody (2 litry dziennie). Oczyszczanie organizmu wspiera także regularna aktywność fizyczna. Wraz z potem przez skórę wydostaje się więcej toksyn, co przekłada się na lepsze zdrowie i samopoczucie.
Oczyszczanie organizmu przed odchudzaniem pomaga usprawnić metabolizm i pracę układu trawiennego. Dzięki detoksowi szybciej udaje się osiągnąć zamierzony rezultat w postaci utraty nadmiernych kilogramów. Ponadto oczyszczenie organizmu poprawia samopoczucie i sprawia, że ciało pracuje sprawniej. W ramach detoksu poprzedzającego odchudzanie warto pamiętać o składnikach pożądanych w codziennej diecie, aktywności fizycznej i piciu odpowiedniej ilości wody. Dzięki wspomnianym czynnikom oczyszczanie organizmu będzie bezpieczne i dobrze przygotuje ciało na wysiłek związany z odchudzaniem.
