Redakcja Szwedki nie zawdzięczają swojego zdrowia restrykcyjnym dietom czy wyrzeczeniom. Za ich dobre samopoczucie odpowiada filozofia lagom.
Odkryj spokój i równowagę w swoim życiu dzięki filozofii lagom – szwedzkiemu odpowiednikowi hygge. Lagom zachęca do cieszenia się obecną chwilą i rezygnacji z dążenia do perfekcji. Nie zawsze musisz mieć coraz lepsze i nowsze rzeczy, aby być szczęśliwą. Zamiast tego, skup się na tym, czego naprawdę potrzebujesz i dążeniu do tego. Oto kilka sposobów, jak włączyć zasady lagom do swojego codziennego życia.
Równowaga między pracą a życiem osobistym
Zadbaj o harmonię między pracą a życiem prywatnym. Praca jest ważna, ale nie powinna całkowicie pochłaniać Twojego dnia. Znajdź czas na regularne przerwy i zadania, które sprawiają Ci radość. Możesz też rozważyć skrócenie czasu pracy, aby mieć go więcej na relaks i odpoczynek. Postaraj się znaleźć równowagę między wykonywaniem obowiązków a realizacją swoich pasji i marzeń. Pamiętaj, że czas dla siebie i bliskich jest równie ważny, co kariera zawodowa.
Zdrowe i zrównoważone jedzenie
Unikaj skrajności w diecie. Nie katuj się restrykcyjnymi dietami, ale także nie pozwalaj sobie na nieograniczone podjadanie słodyczy. Wybieraj zbilansowane i smaczne posiłki, które wprowadzą harmonię do Twojego życia. Jedz to, co kochasz, ale z umiarem, aby cieszyć się jedzeniem bez zbędnego stresu. Włącz do swojej diety źródła witamin, minerałów i innych ważnych składników odżywczych. Wybieraj naturalne produkty i unikaj przetworzonej żywności. Zastępuj ją świeżymi warzywami, owocami, pełnoziarnistymi produktami oraz zdrowymi źródłami białka.
Aktywność fizyczna i kontakt z naturą
Dbałość o zdrowie i dobre samopoczucie wymaga regularnej aktywności fizycznej i kontaktu z naturą. Bez względu na porę roku, staraj się spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. To nie tylko korzystnie wpłynie na Twoje ciało, ale także na zdrowie psychiczne. Naturalne otoczenie pomaga zrównoważyć Twoje emocje i zredukować stres. Spróbuj uprawiać sporty na łonie natury, takie jak jogging, jazda na rowerze, spacery czy nordic walking. Znajdź też czas na relaksujące wypady za miasto, gdzie będziesz mogła oderwać się od miejskiego zgiełku i delektować się spokojem natury.
Ograniczenie cyfrowego szumu
W dzisiejszym świecie jesteśmy często zalewani informacjami i technologią. Postaraj się ograniczyć czas spędzany przed ekranami urządzeń elektronicznych. Zamiast tego czerp radość z bezpośrednich relacji z innymi ludźmi, czytania książek, aktywności fizycznej lub rozmów z bliskimi. Znajdź czas na chwilę refleksji i ciszy, aby odnaleźć spokój wewnętrzny.
Ekologiczne podejście do życia
Włącz dbałość o środowisko do swojego codziennego życia. Wybieraj niskoemisyjne środki transportu jak rower czy komunikacja zbiorowa. Segreguj odpady, oszczędzaj wodę i prąd. Pamiętaj, że każdy mały gest w kierunku ochrony środowiska ma znaczenie. Możesz również zaangażować się w akcje społeczne i organizacje ekologiczne, aby działać wspólnie na rzecz ochrony naszej planety. Skupiaj się na jakości zamiast ilości, aby ograniczyć negatywny wpływ na planetę. Wybieraj lokalne i naturalne produkty oraz ekologiczne suplementy, takie jak oferta Naturell.
Naturell – w zgodzie ze szwedzką filozofią życia
Suplementy Naturell zostały stworzone w oparciu o filozofię lagom, ponieważ w myśl tej filozofii są dokładnie „w sam raz”. Mają one dostarczyć Twojemu organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje. Ani mniej, ani więcej. W ofercie Naturell znajdziesz zarówno różne witaminy dla kobiet, witaminy dla mężczyzn, składniki mineralne, ekstrakty roślinne o udowodnionym działaniu, kwasy omega, odpowiednio skomponowane suplementy dla dzieci, jak i preparaty dla wegan.
Suplementy Naturell zwierają na metylowane-aktywne, organiczne i naturalne składniki. Na wielu produktach znajdziesz też informację o tzw. czystym składzie. Oznacza to, że w preparatach Naturell nie ma składników wypełniających, barwników czy konserwantów syntetycznego pochodzenia.
